Les accompagnements
Pilates
Le pilates une gym douce qui se focalise sur le travail des muscles posturaux et du centre du corps. Elle allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
Les bienfaits :
Améliore la force, la souplesse, la coordination, le maintien d’une bonne posture et répare les douleurs chroniques.
Stretching
Le stretching est un incontournable de l’univers bien-être. Ce cours consiste essentiellement à la pratique d’étirements divers. En guise de relaxation ou de travail de souplesse plus intense.
Les bienfaits :
Améliore la souplesse, bonne récupération, soulage les douleurs, prévient des blessures, détend
Gym posturale
La gym posturale/douce est une pratique physique de bien-être adaptée à tous afin d’améliorer la santé. Elle mélange plusieurs disciplines (stretching, renforcement, mobilité, pilates) et est pratiqué avec une intensité plus faible.
Les bienfaits :
Renforce, améliore la souplesse, la mobilité ainsi que la posture.
Renforcement fonctionnel
Le renforcement fonctionnel est un cours à mi chemin entre de la musculation et du crossfit santé. Il a pour but d’améliorer les mouvements du quotidien et de vous accompagner dans vos objectifs divers. On peut y ajouter un travail de mobilité, de cardio.
Les bienfaits :
Renforcement global, réhabilitation fonctionnelle ou prophylactique (prévention des blessures).
